破功~~吃下燒餅油條、熱狗堡

昨天減重大破功，中午因為不知要吃什麼，女兒又吵著要吃熱狗，所以就帶她去了COSTCO吃了熱狗堡和一杯檸檬紅茶，至少有500卡。

 

 

晚上去騎單車時，路經永和豆漿，實在很久沒吃這種餐點，非常的懷念，經天人交戰後，決定去吃一下，結果喝完了豆漿再加上燒餅油條，外加一個蔥蛋，熱量也是超過600卡，結果有點太撐了。

 

 

另外因為早晚餐都有吃奶昔，所以熱量也有240卡，所以昨天算是大破功的一天，但是昨天騎車還是有騎1小時又40分鐘。

 

 

不過還好，昨天的基礎代謝率還有1655卡，加上有運動，所以頂多是持平，也許還是未達我的基礎代謝率，也就是說少瘦一些而巳，影嚮不大，不過不能每天都這樣就是了，偶而這樣還是可以的，所以說減重還是可以吃喜歡吃的東西的。

 

 

今天再去騎車不吃東西了，打算下午帶老公和小孩去河濱公園騎車，晚上再自己一個人去騎車。